Vakantiestress

Een vakantie samen is echt niet alleen maar ontspannen.

Je hebt je na al die maanden vroeg op, lang in de file en mopperende collega’s verheugd op de vakantie die eraan gaat komen. Samen met je partner lekker één of meerdere weken er helemaal tussenuit om te ontspannen. Alleen, heel vaak levert zo’n vakantie juist een hoop relatiestress op in plaats van het gehoopte ultieme genieten.

En vreemd is dat helemaal niet, want vaak ben je ‘opeens’ een hele dag met zijn tweeën. En zo vanuit een omgeving met werk en afspraken, is dat wel even anders. Opeens heb je ook meer tijd om de minder leuke kanten van hem te zien, en soms zijn die helemaal niet zo leuk meer.

Bovendien zijn er ook andere factoren die een rol spelen. Zo kun je de stress van thuis meenemen naar je vakantie. Gevolg: je reageert bij het minste alles af op je partner. Vervelend voor hem, want hij is immers als enige in de buurt!

En zo kan die geplande ontspannen vakantie toch nog een grote stressbron zijn. Enkele tips om dit te voorkomen:

- Neem voor dat je daadwerkelijk naar een ver oord vertrekt, eerst een paar dagen vrij. Zo kun je alvast wennen aan het feit dat je meer tijd samen doorbrengt en heb je de ergste “stressruzies” al gehad voordat op weg gaat.

- Zie de humor in van dingen en til niet te zwaar aan onverwachte negatieve situaties. Natuurlijk is het vervelend als je de laatste boot mist of ergens verdwaald, maar bekijk het zonnig: zo kun je een nachtje in een klein hotelletje overnachten of een gezellig lokale taverne tegenkomen.

- Ga er niet vanuit dat alles vlekkeloos verloopt, want het kan altijd gebeuren dat je vertraging hebt of de besproken huurauto blijkt toch niet gereserveerd. Je kunt er gestresst van raken of accepteren dat de situatie nu eenmaal zo is. Optie twee is veel meer vakantieproof.

- Kijk uit met alcohol en vermoeidheid: in beide gevallen zeg je soms dingen die je beter voor je had kunnen houden.

- Gun elkaar ook tijd om zelf dingen te doen. Een uur een boek lezen terwijl de ander boodschappen doet, is een moment dat je echt voor jezelf kunt ontspannen.

(Bron: Mens en gezondheid)

Lees ook: