Pumps dragen zonder pijn

Wie mooi wil zijn hoeft geen pijn te lijden!

Ken je dat, je hebt zonder moeite uren op torenhoge hakken gelopen, maar bij het uittrekken verga je van de pijn.
Het gevoel alsof je spieren in je onderbeen uit worden gerekt. Geen aangenaam gevoel.

Wetenschappers zijn er achter gekomen hoe dit komt en ook hoe je dit kunt voorkomen. Het ligt niet aan kleinzerigheid, maar zoals je al voelde: het ligt aan je spieren. Bij vrouwen die regelmatig pumps van minimaal 5 centimeter dragen, is de achillespees dikker en stijver dan bij vrouwen die platte schoenen dragen. Hierdoor wordt het voor de hakdragende vrouwen moeilijker om hun benen uit te strekken wanneer zij platte schoenen dragen.

Dit probleem kun je voorkomen door een simpele oefening te doen.

Oefening 1
Sta op je tenen en beweeg dan je hielen langzaam naar beneden en weer omhoog. Doe dit 20 keer op een dag, zodat je geen last krijgt van een dikkere en stijvere achillespees.

De oefening kun je doen tijdens je werk. Als je achter je bureau zit, kun je jouw pumps uit doen en de oefening doen terwijl je telefoneert of aan het typen bent. Het is sowieso slim om je pumps uit te doen wanneer je zit en ze weer aan te trekken wanneer je ergens heen moet lopen.

Verder is het goed om af te wisselen met de schoenen die je draagt. Draag de ene dag lagere schoenen en de andere dag je hoge pumps. Er zijn genoeg leuke schoenen met een klein hakje, waar je er net zo vrouwelijk uit ziet.

Lees ook: