Lekker in je vel

Voor de meeste van ons is december een leuke wintermaand, vanwege de feestdagen.

Daarna vallen veel mensen in het spreekwoordelijke ‘gat’. Want na december zijn die donkere maanden nog steeds niet voorbij en dan begint het toch allemaal wel wat lang te duren…
Geen nood! Maak je nuttig, doe leuke dingen en volg hier een workshop voetmassage geven. Zo kom jij de wintermaanden heeeeel relaxed en gelukkig door.

Hoe begin je?
Net als bij een lichaamsmassage maak je bij een voetmassage ook gebruik van (massage)olie om de voetjes te plezieren. Maak de olie warm tussen je handen en ga tegenover de ontvanger van de voetmassage zitten met het gezicht naar elkaar toe. Dit is de makkelijkste houding. Neem eerst de rechtervoet vast en maak kleine cirkeltjes aan de zijkanten over de enkels. Doe dit tegelijkertijd over de rechter- en linkerzijkant en glijd via de tenen van de voet af. Doe dit een paar keer achterelkaar.

Kietelen
Voor dit gedeelte moet je niet al te kietelig zijn onder je voeten. Je pakt opnieuw de rechtervoet en legt je handpalm plat onder de voet. Daarbij wrijf je over de boog van de voet van de tenen tot aan de hiel. Dit kun je een aantal keer herhalen. Pak daarna de hiel in je hand en maak met je andere hand de hiel los door het verschillende kanten op te stretchen. Ook dit herhaal je een aantal keer. Ook de voetzool is erg gevoelig. Deze bewerk je door met je vingers er op te drukken en te kneden.

Met de vingertoppen
Het voordeel van deze massagetechnieken, is dat je je handen flink gebruikt en jezelf dus aardig aan het werk zet. Niet alleen goed voor de doorbloeding van de voeten, maar ook voor je handen.
Met je vingertoppen maak je kleine cirkeltjes bovenop de wreef van de voet werkend naar de tenen toe. Zo herhaal je deze techniek een paar keer.

De tenen
Last but not least zijn de tenen aan de beurt! Met de tenen kun je een soort spelletje spelen. Terwijl je iedere teen telt pak je hem ook daadwerkelijk vast en beweegt hem tussen je vingers op en neer. Wanneer je dat gedaan hebt laat je je vingers een aantal keren tussen de tenen doorglijden. Ben je klaar? Dan herhaal je het hele ritueel bij de linkervoet.

En wat levert het jou op?
Het uiteindelijke voordeel: wanneer je flink aan het werk bent geweest met de voeten van een ander, ben jij aan de beurt!

Lees ook: