Frisse adem, wel zo fijn!

Je zit nooit om kauwgom verlegen, maar om nou blij te worden van een slechte adem? Dacht het niet!

Hier lees je hoe die slechte adem ontstaat, maar belangrijker: hoe je er snel weer van af komt!

In samenwerking met mondhygiëniste Miriam en Johnson & Johnson Consumer B.V.

Zo ontstaat een slechte adem
Iedereen weet dat het niet slim is om vlak voor een date een broodje shoarma te eten, want daarmee wordt de kans op een frisse afscheidszoen wel heel erg klein. Knoflook is een van de etenswaren die een slechte adem veroorzaken: uien, prei en kruiden doen hetzelfde. Ook roken en alcohol hebben invloed op de frisheid van je adem. Niet alleen voedsel kan een slechte adem veroorzaken. Een droge mond bevat te weinig speeksel waardoor de geur onaangenaam kan worden. Oplossing: veel water drinken en kauwgom nemen om de speekselproductie te stimuleren!

Soms is ontstoken tandvlees de oorzaak van een slechte adem. Ontstoken tandvlees ontstaat als de tandplak op en tussen je tanden niet goed verwijderd wordt. Tandvleesontstekingen ontstaan door bepaalde stoffen die worden afgescheiden door de mondbacteriën in de tandplak. De bacteriën die afkomen op het ontstoken tandvlees, produceren een soort zwavelgeur die niet prettig ruikt. Diezelfde bacteriën nestelen zich ook in achtergebleven voedselresten. Elk gedeelte in de mond waar bacterien kunnen samenklonteren, en ontbinding kan ontstaan is een verdachte plek. Behalve de tong en plaatsen onder het tandvlees kunnen slechte vullingen en plaatsen waar voedsel blijft zitten ook een oorzaak zijn.

Je hebt dus eigenlijk twee ‘soorten’ slechte adem: halitose is een abnormale geur van de uitgeademde lucht. De oorzaak ligt vaak in de mond en met name op het achterste deel van de tong of bij tandvleesontstekingen dieper onder het tandvlees gelegen. Een aantal van deze bacteriën produceren zwavelverbindingen die een vieze lucht verspreiden, te vergelijken met de onaangename geur van rotte eieren. Belangrijk is om halitose niet te verwarren met een tijdelijk slecht adem, die ontstaat na het gebruik van tabak, alcohol, knoflook, spruitjes ed. 


Oplossingen en hulpmiddelen
Bacteriën die een nare geur verspreiden, nestelen zich het liefst op ruwe en moeilijk bereikbare plekken in je mond. Achter op je tong (waar de huid het ruwst is) is zo’n populaire plek, evenals de ruimtes tussen je tanden. Poets je tanden twee keer per dag om je mond fris te houden en de kans op tandplak (en dus bacteriën) zo klein mogelijk te houden. Daarnaast is het slim om ook je tong bacterie-vrij te houden. Dat doe je bijvoorbeeld met een speciale tongschraper. Voorzichtige tongreiniging is een belangrijk onderdeel van de dagelijkse mondhygiene. Het achterste deel van de tong is de belangrijkste bron van de mondgeur.

Een tandenstoker (bijvoorbeeld stim-u-dent van Johnson & Johnson) is ideaal om etensresten te verwijderen en met flossdraad (bijvoorbeeld Reach Floss van Johnson & Johnson) houd je de ruimtes tussen je tanden perfect schoon!

Wanneer de relatie tussen een slechte adem en de geur die van een gebruikt flossdraad of ragertje afkomt duidelijk wordt, is de weerstand tegen interdentale reiniging een stuk minder. Want je weet waar je het voor doet!

Ook mondwater (bijvoorbeeld ACT fluoridespoeling van Johnson & Johnson) kun je prima gebruiken voor een frisse adem. Spoelen werkt het beste voor het slapen gaan, omdat het mondspoelmiddel langer in de mond blijft en de bacteriele activiteit die tot slechte adem leidt ’s nachts het grootst is.

What to do? Doorbreek het taboe!
Stel, een collega van je ruikt uit haar mond. Op zich is dat niet zo bijzonder, want iedereen heeft wel eens last van een slechte adem. Maar omdat dit onderwerp zo gevoelig ligt, is het lastig om er iets over te zeggen. Toch is het aan te raden om een riekende vriendin duidelijk te maken dat ze uit haar mond ruikt, want een frisse adem is belangrijk in contacten met anderen. Je moet er toch niet aan denken dat mensen haar ontwijken omdat ze, onbewust, niet lekker ruikt. Wegdraaiende blikken kan je collega niet gebruiken, dus je verleent haar alleen maar een gunst wanneer je eerlijk bent! Maar hoe pak je zoiets nou aan?
Hieronder een paar tips:

- Heel belangrijk: wees subtiel. Niemand zit erop te wachten om tijdens een vergadering het S-woord naar haar hoofd te krijgen. Neem je collega liever even apart of stuur haar een mail. Niemand die er wat van merkt!

- Bied kauwgom of een pepermuntje aan. En dan maar duimen dat de hint opgemerkt wordt!

- Haal regelmatig een glaasje water voor je collega. Een te droge mond bevordert nare geurtjes!"

- Geef je vriendin het voorbeeld dat je laatst flossdraad gebruikte tussen je tanden,  je aan het flossdraad rook en dat  je echt schrok hoe het flossdraad rook, vraag haar of ze dat ook wel eens heeft gedaan? Hopen dat ze dat doet en schrikt!

Tip: Bang dat je zelf uit je mond ruikt? Je test het heel simpel door even over je pols te likken. Je ruikt dan meteen hoe het met je adem gesteld is!


Diner op safe
Ga je binnenkort koken voor je date? Voorkom dan dat jullie halverwege de avond niets meer tegen elkaar durven zeggen vanwege een slechte adem!
Deze menusuggestie is volkomen frisse-adem-proof:

Voorgerecht
Wel: toast met olijfolie en wat zout
Niet: stokbrood met kruidenboter

Hoofdgerecht
Wel: frisse pasta met citroen en ruccolasalade
Niet: salami, knoflook, uit, prei, bonen en koolsoorten

Nagerecht
Wel: ijs met vers fruit, muntthee
Niet: koffie met chocolade

En als je stiekem toch de fout bent ingegaan: een hapje (!) losse koffie of een blaadje peterselie verdoezelt de geur. Ook kruidnagel en guaveschillen (Thailand) zijn klassieke ademverfrissers!

Lees ook: