Favoriete ontspanningsmethode

Het krijgen of behouden van een geluksgevoel heeft vaak te maken met een goede balans tussen lichaam en geest.

Wanneer deze balans wordt verstoord, bijvoorbeeld door stress, zijn er verschillende ontspanningsmethoden om daar iets aan te doen, bijvoorbeeld yoga.

Wat is yoga?
Voor de één klinkt het een beetje zweverig en een ander heeft er juist heel veel baat bij om de yoga filosofie in haar leven toe te passen.

De betekenis van yoga is verbinding en wordt gezien als een soort studie naar het innerlijke leven. Ben je op zoek naar de zin van het leven of de betekenis die jij er aan wilt geven? Yoga kan je er mee op weg helpen. Ook wordt het gebruikt om het evenwicht tussen lichaam en geest te verbeteren. Yoga komt oorspronkelijk uit India, maar wordt ook steeds meer in de westerse wereld beoefend.

Welke soorten yoga bestaan er eigenlijk?
Door de eeuwen heen zijn er talloze vormen van yoga ontstaan. De traditionele vormen zijn raja yoga, bhakti yoga, hatha yoga, karma yoga, inana yoga en mantra yoga. De meest bekende yoga vorm is hatha yoga.

Hoe beoefen je het?
De methode van het beoefenen bestaat uit onder andere ontspanning en ademhalingsoefeningen, concentratietechnieken en lichaamshoudingen. Bij het uitvoeren van de oefeningen gaat het steeds om je eigen inzet en (serieuze) betrokkenheid, waarbij niks moet worden geforceerd. Hatha yoga leert je om je energie te beheersen en op een goede manier te gebruiken. Het bereiken van innerlijke harmonie, is het bereiken van je eigen geluk!

Lees ook: