Van binnenuit een mooie huid

door Chris Brouwer  |  0 reacties

Een stralende huid. Wie wil dat niet? Met voldoende water drinken en de juiste gezichtsverzorging kom je een heel eind.


Er zijn echter meer trucs voor een heldere gezonde huid!

1. Laat dat koekje liggen
Suiker vermindert de aanmaak van collageen. Collageen zorgt voor de elasticiteit in de huid en gaat dus rimpels tegen. Helemaal stoppen met suiker hoeft natuurlijk niet, maar af en toe een koekje minder bevordert een sprankelende huid!

2. Neem visolie of lijnzaad
De meeste van ons krijgen te weinig omega-3 vetzuren binnen. Dit ingrediënt is goed voor de huid, helemaal voor de droge en overgevoelige huid. Omega-3 zit onder andere in lijnzaad en visolie.

3. Drink een glaasje sinaasappelsap
In citrusvruchten zit vitamine C en deze vitamine herstelt beschadigde cellen. Zodoende wordt de huid minder gevoelig voor pigmentatie en rimpels. Eet dus voldoende citrusvruchten of krijg vitamine C binnen door middel van supplementen.

4. Douche kort en niet te warm
Hoe onlogisch het ook klinkt, te veel water op de huid droogt het uit. Ook extreem warm water maakt de huid droog. Een koude douche hoeft ook niet, maar zorg dat het water tijdens het douchen niet te warm is. Verminder daarom de tijd onder de douche en bad. Goed voor je huid, het milieu en je portemonnee!

Bron

Ook een lekkere smoothie met de juiste ingrediënten kan goed voor de huid zijn, zoals deze Berrylicious Smoothie gespot op Pinterest.

INGREDIËNTEN

1 eetlepel visolie
1/4 kop bevroren aardbeien
1/4 kop bevroren bosbessen
1/4 kop bevroren frambozen
1/4 kop bevroren banaan
1/4 kopje gesneden boerenkool bladeren
1 kopje water

RECEPT

Combineer alles in een blender en mix het tot een gladde massa.

Op naar een perfect skin!