Je bent hier: Vrouwonline | Koken | Recept: Tortilla´s met hummus en tzatziki

Tortilla´s met hummus en tzatziki

Tortilla´s met hummus en tzatziki

Ingrediënten

  • 2 kleine komkommer
  • 500 ml magere yoghurt
  • 4 tl koriander, gemalen
  • 2 tl komijn, gemalen
  • 4 el munt, vers
  • 8 grote tortilla
  • 2 blik kikkererwten
  • 4 teen knoflook, gesnipperd
  • 1 citroen
  •   verse zwarte peper, gemalen
  •   zout

Lekker met een gemengde groene salade.

  • Menugang: hoofdgerecht
  • Voorbereiding:
  • Bereidingstijd:
  • Aantal porties: 4
  • Keuken: Spaans
  • Seizoen: alle
  • Bereiding: bereiden

Bereidingswijze

  1. Roer in een kom de komkommer en knoflook door de yoghurt en zet de kom 1 uur in de koelkast.

  2. Maak de kikkererwten een beetje fijn en voeg wat zout en peper toe.

  3. Beleg de tortilla´s met een laagje gestampte kikkererwten, laat rondom een rand over van 3 cm.

  4. Bestrooi met de koriander, komijn, munt en eventueel wat rode peper.

  5. Bestrijk met de tzatziki, laat weer een rand vrij van 2 cm en druppel er wat citroensap over.

  6. Vouw de linker- en rechterrand van de tortilla naar binnen en rol hem dan voorzichtig op.

  7. Snijd de tortilla´s schuin doormidden en garneer met wat extra verse munt.

  8. Kcal. p.p. (2 tortilla´s): 468

Bron

Libelle

Dit recept is afkomstig van Libelle.nl.

Daghoroscoop

  • Tweelingen

    Je sociale leven raast vrolijk voort. Met zo veel actie op gebied van vrienden en evenementen kan het zijn dat het gewone leven een beetje uit beeld i...

Bekijk alle daghoroscopen
Vrouwonline Nieuwsbrief