Tortilla´s met hummus en tzatziki
Ingrediënten
- 2 kleine komkommer
- 500 ml magere yoghurt
- 4 tl koriander, gemalen
- 2 tl komijn, gemalen
- 4 el munt, vers
- 8 grote tortilla
- 2 blik kikkererwten
- 4 teen knoflook, gesnipperd
- 1 citroen
- verse zwarte peper, gemalen
- zout
Lekker met een gemengde groene salade.
- Menugang: hoofdgerecht
- Voorbereiding: 15 minuten
- Bereidingstijd: 10 minuten
- Aantal porties: 4
- Keuken: Spaans
- Seizoen: alle
- Bereiding: bereiden
Bereidingswijze
Roer in een kom de komkommer en knoflook door de yoghurt en zet de kom 1 uur in de koelkast.
Maak de kikkererwten een beetje fijn en voeg wat zout en peper toe.
Beleg de tortilla´s met een laagje gestampte kikkererwten, laat rondom een rand over van 3 cm.
Bestrooi met de koriander, komijn, munt en eventueel wat rode peper.
Bestrijk met de tzatziki, laat weer een rand vrij van 2 cm en druppel er wat citroensap over.
Vouw de linker- en rechterrand van de tortilla naar binnen en rol hem dan voorzichtig op.
Snijd de tortilla´s schuin doormidden en garneer met wat extra verse munt.
Kcal. p.p. (2 tortilla´s): 468
Roer in een kom de komkommer en knoflook door de yoghurt en zet de kom 1 uur in de koelkast.
Maak de kikkererwten een beetje fijn en voeg wat zout en peper toe.
Beleg de tortilla´s met een laagje gestampte kikkererwten, laat rondom een rand over van 3 cm.
Bestrooi met de koriander, komijn, munt en eventueel wat rode peper.
Bestrijk met de tzatziki, laat weer een rand vrij van 2 cm en druppel er wat citroensap over.
Vouw de linker- en rechterrand van de tortilla naar binnen en rol hem dan voorzichtig op.
Snijd de tortilla´s schuin doormidden en garneer met wat extra verse munt.
Kcal. p.p. (2 tortilla´s): 468


Halle Berry wil de wet veranderen
Zwangere celebs
Flirtend de zomer in
Asperges met hazelnootboter