Gezonde tussendoortjes met weinig calorieën

Misschien weinig calorieen als in vet, maar noten, druiven en popcorn barsten allen van de koolhydraten....

En kaas miegelt van het vet...dus...noten zijn wel goed trouwens...amandelen helpen de stofwisseling.

Gezonde Chocola bevat ook weinig calorieën. Deze chocola is niet alleen heel lekker, maar ook goed voor je gezondheid, omdat er geen vetten of suikers worden toegevoegd. Tevens wordt de cacao koudgeperst waardoor de gezonde stoffen zoals antioxidanten, vitamines en mineralen behouden blijven.

1 Power Square bevat slechts 34 calorieën per square.
1 Omega Square bevat slechts 63 calorieën per square en
1 Nugget bevat slechts 69 calorieën per nugget

Kijk voor meer informatie op www.gezondechocola.nl

en weer zout wat al overal in zit en een van de ergste dikmakers

Ze vermelden er aleen niet bij welke soort crackers (bij de 3 crackers met één plaje kaas als tussendoortje) want tegenwoordig zijn er ook crackers die zeker 80 caloriën bevatten, dat is net zoveel als een gewone bruine boterham. Dus zijn er ook mensen die aan de lijn doen en nog steeds denken dat ze van crackers er twee mogen eten omdat dit maar een halve boterham zou zijn? Dit is dus niet altijd zo, lees goed de hoeveelheid caloriën per soort cracker voordat stiekem meer eet dan je denkt!

Een van de grootste fabels is wel dat je van koolhydraten dik zou worden. Ten eerste bevat een gram koolhydraten 4 kcal, wat gelijk is aan eiwit, bij vet is dit echter 9 kcal per gram. Dus het is makkelijker dik te worden van vet dan van koolhydraten om de simpele reden dat hier meer kcal in zitten. Wanneer je stopt met het eten van koolhydraten, klopt het inderdaad dat je afvalt. Wat je alleen afvalt is, zeker in het begin, spier en water. Vaak hou je het eten van geen koolhydraten niet vol en ben je dus aan het lijnen. Hierdoor zul je niet op het gewenste gewicht blijven. Het beste wat je kunt doen wanneer je wilt afvallen is, iets veranderen aan je voedingspatroon wat je voor lange tijd kunt volhouden. Dan ben je niet aan het lijnen en is het gewichtverslies blijvend. Ook zitten er in koolhydratenrijke producten meer vitamines, minerales en vezels dan in producten die rijk zijn aan vet. Daarom mogen we meer van koolhydraatrijke producten eten dan van vette producten. Probeer dus zo 'normaal' mogelijk te eten. Voor de algemene dagelijkse hoeveelheden kun je kijken op de volgende site van voedingscentrum: http://www.voedingscentrum.nl/nl/hoeveel-mag-ik-per-dag-eten-.aspx

een ander feit dat zout je dik zou maken?? Dit heb ik zelf nog nooit eerder gehoord en is ook neit waar. Wanneer je vocht vasthoudt en teveel zout binnen krijgt, dan kom je wel aan. Maar dit lijkt me niet bij de meeste mensen niet het geval. Dat zout niet goed is voor je lichaam is waar. Het zout heeft voornamelijk invloed op de hoogte van je bloeddruk. Voor iedereen is het belangrijk om zo min mogelijk zout binnen te krijgen maar niet omdat het ervoor zorgt dat je aankomt.

Ik hoop dat jullie hier iets aan hebben.
xx

kap met zeuren bitches

hoihoi 1 ding jongens/meisies, geniet van het leven het is al zo kort! en accepteer jezelf zoals je bent! be happy! al dat stomme gelijn het is alleen maar een tijdig iets! eet je weeeeeeer gewoon dan oeps ben je ineens 5kilo zwaarder nou...... doei!!!!

stop gewoon met alles wat er voor 1960 niet was te eten en te drinken val je vanzelf af en je houdt veel geld over.succes

Eens met Lena. Onzin dat je van koolhydraten per se dik wordt. Op de voedingsetiketten zijn de calorieën al verwerkt die koolhydraten/vetten/eiwitten e.d. bevatten.. (Bijv. een gram vet bevat 9 kcal, een gram koolhydraten bevat 4 kcal) Voor zover ik ervaren heb val je niet beter op bepaalde plekken af door geen koolhydraten te eten of zo. Als iemand me dit wel kan vertellen, ben ik erg benieuwd!