Weet jij hoeveel zout je eet?

Ja, je eet bewust. Maar weet jij hoeveel zout je per dag binnenkrijgt? Doe de zouttest!

Om gezond te blijven, letten we op wat we eten: weinig verzadigd vet en suiker, veel groenten en fruit. Maar we vergeten vaak op onze zoutinname te letten. Het Voedingscentrum adviseert een Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid van maximaal 6 gram, maar gemiddeld consumeren we zo’n 9 gram per dag. Ongeveer 75% van de totale zoutinname komt door het eten van bewerkte voedingsmiddelen, zoals kaas, vleeswaren, kant-en-klaar-maaltijden en brood.

Vezels, vitamines en mineralen zijn erg belangrijk voor ons dagelijks eetpatroon. Dit zit allemaal in brood en daarom geeft het Voedingscentrum het advies om dagelijks zes tot zeven sneetjes (volkoren)brood te eten. Volkorenbrood is niet alleen lekker, maar dus ook gezond. Helaas bevat brood ook aardig wat zout. Wist je dat gemiddeld zo’n 25% van onze zoutinname uit brood komt?


Smakelijk alternatief
Gelukkig helpt Becel ons op weg door te zorgen voor een goede vervanging van ons dagelijkse bammetje. Becel Meergranen volkorenbrood en Becel Fijn Volkorenbrood bevat namelijk 40% minder zout dan standaard volkorenbrood. Deze heerlijke broden maken het wel heel gemakkelijk om iets goeds voor je zoutinname te doen.


Wil jij weten of jij ook te veel zout binnenkrijgt? Doe dan hier de zouttest van Becel!