Iris schreef een boek om andere mama’s te helpen

door Redactie Vrouwonline | 0 reacties

Andere mama’s helpen om rust te vinden in hun hectische bestaan. Dat was de drijfveer van Iris Bouwman om het boek Mindfulmama te schrijven.

Om zich heen zag ze dat ze niet de enige mama was die soms moeite had om alle ballen in de lucht te houden en daarbij ook nog eens het hoofd koel te houden. Inmiddels geeft ze workshops om andere mama’s op weg helpen. Hoe? Met mindfulness!

Mindfulness, wat is dat nou precies?
'Mindfulness is “met je aandacht in het NU en aanvaarden wat er is”. Ook als het NU niet zo leuk is, en je kinderen in de supermarkt de boel afbreken. Door je op dat moment bewust te zijn van gedachten als: “Zie je wel, ik kan ook nooit eens rustig winkelen” of “Wat zullen anderen van me denken” kun je je leven heel wat rustiger maken.

Hoe dan?
‘In plaats van te denken, zie je wel, kun je ook je schouders ophalen en zeggen: “Ik vind het niet leuk wat er nu gebeurt, maar het is niet anders.” Daardoor erken je wat de situatie met jou doet. Probeer het maar eens, je zult merken dat in de meeste gevallen je gevoel van frustratie, verdriet of boosheid afneemt.’

Is het echt zo simpel?‘
Eigenlijk wel. Je gedachten op hun staart trappen en ze er gewoon laten zijn, werkt vaak beter dan te denken: “Ik wil niet dat dit gebeurt, waarom gebeurt dit?” Blijven hangen in dit soort gedachten vreet energie en je boze of verdrietige gevoel wordt er vaak alleen maar door versterkt.’

Hoe ontstond het idee voor Mindfulmama?
‘Na een periode van overspannenheid kreeg ik van een vriendin een dvd van mindfulness grondlegger Eckhart Tolle. Deze ben ik gaan kijken en zo maakte ik kennis met het principe van ‘leven in het NU’. Het lukte me heel goed om te genieten van het huidige moment, zeker als de kinderen op school zaten en ik heerlijk in de tuin kon zitten. Toen ik weer hersteld was, en de hectiek weer losbarstte, was het een ander verhaal. Stond ik in de supermarkt, terwijl de kids geen stap meer wilden verzetten totdat ze kregen wat ze wilden. Blijf dan maar eens rustig. Ik vond het een hele uitdaging en bedacht. Dat moest anders kunnen, en zo is het idee voor Mindfulmama geboren: ergens tussen de aardappels en de broodafdeling van de supermarkt’.

Waarom een workshop?
‘Ik kwam erachter dat ik niet de enige mama was die wel wat mindfulness kon gebruiken, en ik wil heel graag met andere mama’s delen hoe je dit kunt toepassen in je dagelijks leven. Vandaar dat ik workshops geef met handige tips en oefeningen. Geen zweverige materie, maar juist heel toepasbaar. Hoe blijf je bijvoorbeeld rustig tijdens het ochtendritueel en ga je om met het vooruitzicht van 6 weken schoolvakantie? Het komt allemaal aan bod tijdens de workshop.’

Hoe mindful ben je zelf?
‘Ik ben heus niet altijd mindful, maar dan haal ik mijn schouders op. Ik schiet niet meer zo snel in de stress als vroeger. In het algemeen heeft mindfulness mijn leven positief beïnvloed. Dit heeft ook zijn weerslag op mijn gezin. Niet alleen de kinderen hebben een rustigere mama, ook mijn man heeft er een relaxtere vrouw voor terug gekregen.’

Voor meer informatie over het boek Mindfulmama en de workshop, zie www.mindfulmama.nl