Denk je slank

Afvallen zit tussen de oren!

We zijn allemaal wel eens onzeker over ons uiterlijk. Dit geeft vaak aanzet tot afvallen, vaak met weinig succes. Want afvallen ligt vaak niet aan wat je eet, maar wanneer en waarom je eet. Gelukkig kun je jezelf tegenwoordig ook slank denken!



Emotie-eter

Oké, het is misschien niet zo simpel als we het zeggen. Natuurlijk word je niet slank door alleen maar te zitten denken. Het doel is om je eetgewoonten onder de loop te nemen en deze te veranderen waar dat nodig is. Ook spelen emoties een erg grote rol tijdens het afvallen. Ben je verdrietig? Dan troost je jezelf graag met een bak chips of ijs. Ben je in het gezelschap van vrienden? Dan komen de lekkere hapjes op tafel om eens gezellig bij te babbelen. Vaak hebben we dit soort gedrag niet door, maar het is wel de grootste boosdoener van onze extra kilo’s. Kortom, zodra je je emoties leert te herkennen en controleren, zul je sneller afvallen.



Training

Krijg je dit niet in je eentje voor elkaar? Dan kun je altijd nog meedoen met de achtweekse training ‘Denk je slank’ van Psychologie Magazine.