De comeback van het touwtjespringen

door Redactie Vrouwonline | 0 reacties

Goed voor het meisje én de vrouw in je!

Inspringen, vooruit, achteruit, dubbele sprong... Je kunt je vast nog herinneren dat je als klein meisje met vriendinnen touwtje heb gesprongen. Ook voor volwassenen zijn er goede redenen om het springtouw weer tevoorschijn te halen: je kunt het ieder moment van de dag doen, het kost zo goed als niks, het is leuk en je krijgt er een enorm goede conditie van.

Calorieënkiller
Touwtjespringen is een ontzettend doeltreffende manier van sporten. Wist je namelijk dat je bij vijftien minuten springen evenveel calorieën verbrandt als wanneer je een uur in de sportschool zou doorbrengen? Bij voorkeur doe je het touwtjespringen lekker in de buitenlucht. In je hoofd (of hardop als je durft) zing je de kinderliedjes van vroeger erbij.

Sexy lichaam
Touwtjespringen versterkt je je hart en bloedvaten en vergroot je de inhoud van je longen. Zo krijg je meer energie om de dag door te komen. Nog een groot pluspunt: je billen en benen zien er na een tijdje mooier en steviger uit.

Training
Het enige dat je hoeft te doen is je lichaam van tevoren op te warmen en dan in een rustig tempo beginnen met springen. Dit doe je steeds 3 minuten achter elkaar waarna je even 3 minuten rustig op de plaats loopt. Train je elke keer in totaal twintig minuten, dan zul je merken dat je na een tijdje duidelijk verschil zult zien en voelen.

Let wel op: deze sport is niet geschikt voor mensen met gewrichtsklachten of scoliose.